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Moin!

VfL Sittensen

 

 

Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur

Ab dem 28.11. gibt es ein neues Langzeit-Angebot beim VfL Sittensen mit Claudia Hildebrandt.

Mittwochs von 19:00-20:00 Uhr in der Gelben Halle bei der Grundschule.

Dieses Angebot dient überwiegend zur Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur.

Jeder arbeitet für sich in seinem Tempo, seinem Können und an seinen Zielen.

Somit ist jeder angesprochen und kann auch auf dem Stuhl beginnen.

Ob nach Krankheit, Verletzungen, oder um sich auf seinem Level in seiner Sportdisziplin weiter zu bringen.

Die Muskulatur und deine Faszien sind dir dankbar für Bewegung.

19.11.2018

 

Handball beim VfL Sittensen

 

Handball

(7.11.2018)

 

 

Tag des Kinderturnens

Tag des Kinderturnens

Die Abteilung Turnen des VfL Sittensen ist beim "Tag des Kinderturnens" dabei!  Die Offensive Kinderturnen, ist eine bundesweite Initiative von DTB/DTJ im Schulterschluss mit den Landesturnverbänden und -jugenden in Kooperation mit der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA).

Am Freitag, den 9. November 2018 sind alle Kinder von 3 bis 7 Jahren eingeladen, in die Turnhalle zu kommen und das Kinderturn-Abzeichen zu erwerben. An verschiedenen Stationen zeigen die Kinder, was sie schon alles können. In den Kategorien Rollen, Gehen, Rutschen, Sinne erfahren, Werfen und Fangen, Teamarbeit lernen, Rhythmus schulen und Bewegungslandschaften erleben, werden zwölf Übungen zu meistern sein. Spaß und Freude an der Bewegung für Alle, ist das Motto unter dem Kinder unabhängig von einer Behinderung, oder ihrer kulturellen bzw. sozialen Herkunft die Vielfalt des Kinderturnens ausprobieren können.

Eingeladen sind alle Kinder, auch wenn sie noch keiner Gruppe angehören, oder noch nicht im VfL sind.
Die Übungsleiter freuen sich auf viele bewegungsfreudige 3-7jährige Kinder, die am Freitag, d. 9. November zwischen 15:00 und 17.00 Uhr in die blaue Halle der Grundschule Sittensen kommen, um das Kinderturn-Abzeichen zu absolvieren.

5.11.2018

Neue Kurse Zumba®und Pilates nach den Herbstferien

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Ab Samstag, 20.10.2018 bieten wir wieder Zumba®und Pilates an.

Verena Eberhard wird die Teilnehmer von 16:00-17:00 Uhr zu rhythmischer Musik beim Zumba®zum Schwitzen bringen und anschließend von 17:00-18:00 Uhr können beim Pilates einzelne Muskeln gezielt aktiviert, gedehnt und entspannt werden.

Verena Eberhard ist gelernte Bühnendarstellerin, Tänzerin und Sängerin. Sie hat an Aufführungen u.a. an der Staatsoper Hamburg mitgewirkt und als Musical-Darstellerin gearbeitet. Außerdem ist sie ausgebildete Zumba-Trainerin und mit viel Spaß dabei :"Jeder Kurs fühlt sich wie eine Party an". Und Pilates kann sie auch!

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Die Hüften kreisen lassen, bis der ganze Körper automatisch mitgeht. Locker bleiben und sich der fetzigen Latino-Musik hingeben. Bei Zumba kommt es nicht auf Perfektion an, sondern auf gute Stimmung und ein angenehmes Körpergefühl. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop und Bauchtanz machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, bewusste Atmung und Stretchting. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden dabei gezielt gekräftigt.

Die Kurse finden an 9 aufeinanderfolgenden Samstagen bis zum 15.12.2018 statt.

Die Teilnahmegebühr beträgt 31,50€ pro Kurs. Jugendliche bis 20 Jahre bezahlen nur die Hälfte.

Für die Kurse gilt wie immer, dass eine VfL-Mitgliedschaft erforderlich ist.Anmelden könnt ihr euch per Mail unter .

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